De quoi est-il question ? 

A la fin de ces 20 min passé ensemble, notre objectif est que vous sachiez : 

• Pourquoi on a parfois   la sensation d’avoir la tête pleine ?
• Comment se libérer de la charge mentale et gagner en efficacité grâce à  des méthodes concrètes  !
• Et en pratique ? Qu’est ce qui marche  vraiment ?

Les ressources

Données clées

Infobesite

• OICN Référentiel 2023 de l’Infobésité et de la Collaboration Numérique
• Infobésité : quels impacts sur les collaborateurs ?
• Gestion des interruptions : vous êtes très mauvais, voici les chiffres
  20 mai 2016
• Les Français.es et la fatigue informationnelle : enquête sur les mutations et tensions dans notre rapport à l’information
  11 janvier 2023

Dopamine et cerveau 😀

• Est-on condamnés à détruire la planète ? Notre cerveau en question – SÉBASTIEN BOHLER
• Phone Notifications Are Messing With Your Brain
  Endless buzzes and dings can burden our minds and even influence important decision-making — but researchers are searching for solutions.

Smartphone et performance congnitive

• Impact de l’utilisation du smartphone sur les performances cognitive – Jacquet, T., Poulin-Charronnat, B, & Lepers, R. – Juin 2022
• [En chiffres] Les usages numériques des Français en 2022
  30 janvier 2023

Organisation et gestion du temps

Méthode Zettelkasten

Comment j’ai construit mon second cerveau en quelques semaines avec la méthode Zettelkasten

Méthodes Personal Knowledge Management (PKM)

• Qu’est-ce que le Personal Knowledge Management et pourquoi il va faire de vous une machine de productivité
  Par cerveau-numerique.fr / 14 janvier 2022
• Arthur Perret
  Maître de conférences en sciences de l’information et de la communication à l’IUT de l’Université Jean Moulin Lyon, membre d’ELICO et chercheur associé au MICA
• PKM Bro Bootcamp
• Personal Knowledge Management is exhausting
  10 octobre 2022
• Façonnez votre Second Cerveau
  Alexis Beaudoin, Justine Pataco
  29 janvier 2024

Getting Things Done

• La méthode GTD (Getting Things Done)
  Gagnez en sérénité et avancez dans vos tâches
• Zettelkasten, getting started

Second Brain

• Building a Second Brain: The Illustrated Notes
  Illustrated notes on the Building A Second Brain course
• The PARA Method: The Simple System for Organizing Your Digital Life in Seconds
  février 2024
• 4 Steps to Digital Creation: How to Build Your Second Brain
  The pathway to becoming a digital creator.
  23 janvier 2023
• Building a Second Brain Résumé et critique | Tiago Forte
  17 décembre 2022
• Construire un Second Cerveau : La méthode de Tiago Forte pour libérer votre créativité et votre productivité
  28 avril 2023

Témoignage

Consilier free-lance et TDAH 
« Alors si comme moi vous vous êtes déjà posé cette question : est-ce qu’on peut être freelance quand on a les idées qui partent dans tous les sens ? Mes trois petites années d’expérience (mais riches en succès), qui me font dire que : oui c’est possible, avec un minuteur pour chaque réunion, un peu d’introspection et beaucoup d’itérations ! »
– Anne-Sophie Tranchet